TEST DE DIAGNÓSTICO DE TU RELACIÓN

Este es un test muy completo que te dará una clara idea del estado actual de tu relación de pareja desde nuestro punto de vista profesional.

Para hacerlo bien, toma en cuenta:

Sé TOTALMENTE HONESTO/A para obtener resultados reales.
Este test lo debes tomar individualmente, sin tu pareja y en privado.
Cada pregunta vale 4 puntos. Tu evaluación total será sobre 200 puntos.
En cada una, escoge la respuesta que más se adapte a tu realidad de forma muy honesta.
Tiempo estimado para el examen: 15-20 minutos.
Recuerda que este test solo se puede llenar una vez.

***tus respuestas se mantendrán confidenciales.

Recuerda: escoge la respuesta que más se acerque a tu realidad de forma MUY HONESTA

No lo hagas rápido, hazlo bien

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¿Cuál mejor describe su nivel de alineación en Dios? *

Dios no es importante para nosotros, nos da igual.

Uno cree en Dios, y el otro no tanto.

Creemos en Dios, pero no estamos muy cerca o no practicamos/obedecemos tanto.

Creemos pero también amamos a Dios y estamos muy conectados y obedientes.

¿Personalmente, con qué frecuencia te ejercitas a intensidad moderada o alta? *

Nunca.

1 vez por semana.

2-3 veces por semana.

4-6 veces por semana.

¿Con qué frecuencia sientes ansiedad o preocupación? *

Todo el tiempo por varias cosas.

A veces por ciertas cosas.

Muy de repente por cosas muy puntuales.

Rara vez o casi nunca, tengo una mente y fe de acero.

¿Qué tanto discuten y/o pelean en pareja? *

Todo el tiempo.

Con frecuencia.

A veces, de vez en cuando.

Prácticamente nunca.

¿Qué es lo que más asegura el éxito en el amor? Escoge la mejor opción: *

Sentir amor el uno por el otro.

Estar alineados en forma de ser y compatibilidad.

El respeto y la comunicación.

El conocimiento y la práctica.

¿Cómo es la proporción de altos y bajos en tu relación? Escoge la que más se acerque: *

60% bajos / 40% altos.

50% bajos / 50% altos.

40% bajos / 60% altos.

20% bajos / 80% altos.

Sientes que tu relación es un lugar que: *

Me desgasta y/o drena constantemente.

Me desgasta y/o drena entre el 40% - 60% del tiempo.

Me recarga y revitaliza por lo menos el 60% del tiempo o más.

Me recarga y revitaliza el 80% del tiempo o más.

¿Personalmente, qué tanto lees tu biblia? *

Prácticamente nunca leo.

A veces leo, de vez en cuando…

Leo 2 o 3 veces por semana.

Leo 4 o más veces por semana.

¿Personalmente, consumes alcohol y/o cigarrillos de algún tipo y con qué frecuencia? *

Todo el tiempo, es normal para mí.

Solo lo hago socialmente, me parece normal.

Muy de repente en ocasiones especiales/puntuales.

Nunca.

¿Honestamente, crees que la relación ideal es posible? *

No. Eso es puro cuento de Hollywood.

Tal vez, pero muy poco probable.

Es posible, pero me cuesta creer.

Es totalmente posible.

¿Con qué frecuencia se dejan de hablar por largas horas o días luego de un desacuerdo o discusión? *

Todas las veces.

Con frecuencia.

Solo ciertas veces.

Nunca nos dejamos de hablar luego de una discusión o desacuerdo.

¿De qué forma la llegada o presencia de los hijos ha afectado su relación? *

Nos distanciamos y ha ido empeorando desde que nacieron lo hijos.

Nos hemos distanciado, pero nada muy grave.

Nos reta, pero no nos desequilibra ni distancia.

Nos hemos unido y amado más y los niños lo perciben y sienten.

¿Con qué frecuencia te sientes frustrado, dolido, o triste en o por tu relación? *

Todo el tiempo.

A veces.

Casi nunca.

Prácticamente nunca.

¿Qué tanto ríen juntos o qué tan frecuentes son los momentos de ternura? *

Casi nunca.

A veces.

Con frecuencia.

Casi todo el tiempo.

¿Qué tanto entiendes y disfrutas leer tu biblia? *

Entiendo muy poco y me aburre y agobia con facilidad.

Entiendo algo y me cuesta cogerle el gusto.

Entiendo bastante y me agrada leer.

Entiendo bastante y mejorando, y amo leer mi biblia.

¿Consumes drogas de algún tipo como marihuana y demás? *

Todo el tiempo, es normal para mí.

Solo lo hago socialmente, me parece normal.

Muy de repente en ocasiones especiales/puntuales.

Nunca.

¿Honestamente, y pensándolo bien, alguna vez has pensado o le has dicho a tu pareja, una o más cosas como por ejemplo: “te necesito” “no quiero perderte” “sin ti no sé cómo vivir” “eres mi todo” “Por tu culpa estamos así” “ Yo reacciono así por cómo te portas tú conmigo” “Cómo me puedes tratar así después de todo lo que he hecho por ti” “Yo sé que no soy perfecto, pero es que tú…..” *

Sí

En sus discusiones, con qué frecuencia usan palabras y/o tonos hirientes/feos/agresivos? *

Todo el tiempo.

Con frecuencia, es común.

A veces, de vez en cuando.

Prácticamente nunca.

¿Qué tanto el trabajo no les permite conectar como pareja? *

Es un problema… genera mucha ausencia mental y física y nos distancia/afecta todo el tiempo.

Sí nos deja tiempo de pareja, pero el estrés nos afecta como pareja.

A ratos nos afecta como pareja, pero por lo general lo llevamos bien y nos sentimos presentes.

No tenemos problemas con eso; tenemos puesto un límite claro y nos sentimos muy presentes el uno para el otro.

Según como van las cosas, cuando piensas e imaginas el futuro con tu pareja sientes…. *

Incertidumbre, Inseguridad, miedo, angustia, desilusión.

Incertidumbre y confusión, algo de esperanza, pero preocupación.

Tengo esperanza y algo de ilusión, pero me preocupa un poco.

Total ilusión, seguridad, emoción, esperanza y confianza.

¿Honestamente, consideras a tu pareja tu mejor amigo/a? *

Sí

Cuando lees tu biblia, ¿cuántos minutos lees cada vez en promedio? *

0-5 minutos.

5-10 minutos.

10-20 minutos.

30 o más minutos.

¿Cuál mejor describe tu nutrición? *

Como lo que venga, cuando pueda, basado en mi antojo del día y lo más conveniente. La evidencia en mi peso, salud, y estado físico muestra que claramente algo estoy haciendo mal. Nunca me organizo para aprender o mejorar.

No como mal, pero tampoco tengo mucho conocimiento ni orden o estructura. Soy bastante flexible y la evidencia muestra que podría estar mucho mejor. Tengo conocimientos básicos de lo que es comer bien.

Como con cierta consciencia y cierto orden, y la evidencia muestra que estoy bien, pero podría estar mejor. Soy consistente el 60% (en promedio) del tiempo y he estudiado un poco lo que es comer bien.

Sé que como lo ideal para maximizar salud, rendimiento físico, y sobrepeso, soy consistente el 90% del tiempo, y la evidencia lo muestra. He estudiado mucho lo que es comer bien.

¿Si tuvieras la oportunidad de invertir en un proceso de transformación de tu relación, y asumiendo que resuelve sus problemas de forma permanente y NO temporal, lo cual asegura que envejecerán juntos sanos, felices, y en paz el resto de su vida, y que sus hijos no repetirán sus mismos patrones, cuánto estarías dispuesto a invertir hoy en día en total? *

¿Con qué frecuencia tienen conversaciones íntimas, profundas, y vulnerables? *

Nunca o casi nunca.

De vez en cuando.

Con frecuencia.

Todo el tiempo, eso aquí es normal.

¿La familia extendida (sus familias de origen) les trae problemas en la relación? *

Todo el tiempo y desde siempre a lo largo de nuestra historia.

Sí, con frecuencia.

A veces.

Casi nunca nos afecta ni tenemos problemas por eso.

¿Qué tanto hacen planes divertidos y/o íntimos en pareja a solas (sin hijos, ni familiares, ni amigos, ni nadie más)? *

Casi nunca.

1 vez al mes.

1 vez por semana.

Más de una vez por semana.

¿Con qué frecuencia tienen relaciones sexuales? *

Nunca.. ya vamos meses o años así.

1 vez al mes.

1 vez por semana.

2 o más veces por semana.

¿Qué tanto profundizas tu entendimiento bíblico con otras fuentes aparte de la biblia?

Casi nunca estudio otras fuentes para aprender mas.

De vez en cuando leo o escucho otro material para aprender más.

Me gusta leer o estudiar otro material y lo hago frecuentemente.

Siempre estoy profundizando otras fuentes, no puede faltar.

¿Honestamente cómo describirías tu estado físico tomando en cuenta sobrepeso y masa muscular? *

Baja masa muscular, y más de 20 lbs de sobrepeso aprox.

Algo de masa muscular y más de 20 lbs de sobrepeso aprox.

Algo de masa muscular y 5-15 lbs de sobrepeso aprox.

Buena masa muscular y 0 – 5 lbs de sobrepeso aprox.

¿Con qué frecuencia recibes maltrato o abuso, leve o grave, de forma física, verbal, o psicológica, de parte de tu pareja? *

Todo el tiempo.

Con cierta frecuencia.

A veces, no mucho.

Nunca.

¿Qué tan fácil es que una conversación difícil se convierta en pelea o discusión fea? *

Muy fácil.

Fácil.

Difícilmente pasa.

Muy difícilmente o nunca.

¿Los problemas que tienes en tu relación, hace cuánto tiempo los tienes? *

Ya varios años.

Algunos largos meses.

Los últimos 3 meses más o menos.

Recién este mes.

¿Qué tan involucrado/a o e interesado/a está tu pareja en tus sueños y proyectos? *

No se involucra ni le interesa. A veces hasta me critica.

A veces, pero muy poco.

Por lo general sí lo hace, pero a veces le cuesta o se olvida.

Está muy involucrado/a o interesado/a. Es mi primer cómplice en todo.

¿Cómo evalúan el nivel de confianza en la relación? *

No hay confianza.

Hay algo de confianza, pero cuesta mucho.

Por lo general hay confianza con ligeras dudas muy esporádicas.

Total confianza, a ciegas y en paz.

¿Qué tanto oran y van a la iglesia juntos? *

Nunca.

Oramos a veces y vamos a la iglesia 1 vez al mes o menos.

Oramos con frecuencia y vamos a la iglesia 2 veces al mes.

Oramos todo el tiempo y vamos a la iglesia siempre.

¿Cómo está tu salud? *

Enfermedad crónica y/o achaques/dolores/problemas constantes.

Me enfermo o me siento mal con cierta frecuencia y tengo algunos indicadores de salud en mi sangre que no están como deberían (ej: colesterol, triglicéridos, presión, deficiencias, etc. etc. etc.).

A veces me enfermo, y tengo un par de indicadores de salud por fuera de lo ideal, pero aparte de eso me siento bien.

No me enfermo casi nunca, mis exámenes de sangre siempre salen bien, y me siento excelente constantemente.

¿Las peleas en pareja son normales y aceptables? *

Sí

¿Honestamente, qué tanto miedo o inseguridad le tienes a topar temas sensibles con tu pareja, por ejemplo, por miedo al conflicto? *

Mucho miedo y cero confianza. Evito topar esos temas lo que más puedo. Callar siempre es mi recurso principal.

Tengo miedo y de repente me animo a topar esos temas, solo cuando realmente no hay de otra o estoy cerca del límite.

Me da solo un poco de miedo, pero igual topo esos temas con cierta frecuencia.

Tengo total confianza y paz de topar cualquier tema sensible con mi pareja porque sé que nos vamos a respetar y entender muy bien.

¿Cuál de estos describe mejor el tipo de ayuda o capacitación formal que han recibido para el éxito de tu relación? *

Nunca hemos recibido ayuda o capacitación formal.

Uno que otro evento o retiro y/o de alrededor de 1 a 10 sesiones de terapia de algún tipo, sin mucha regularidad.

Proceso de entre 1 – 2 meses de estudio y entrenamiento ininterrumpido.

Proceso de 3 meses o más de constante estudio y entrenamiento ininterrumpido.

¿Honestamente qué tan alineados están en el manejo de las finanzas o estilo de crianza de los niños? *

Totalmente desalineados.

Algo alineados.

Bastante alineados.

Totalmente alineados.

¿Qué tan fácil es para ti admirar a tu pareja hoy en día? *

Muy difícil.

Difícil.

Relativamente fácil.

Muy fácil.

¿Cuál mejor describe tu nivel de claridad a la voz de Dios y obediencia en tu relación? *

Me cuesta mucho entender a Dios y no quiero o puedo ser obediente.

Sé en términos generales lo que quiere de mí en esta relación, pero me cuesta obedecer su corrección.

Tengo claro lo que me pide cambiar, pero me cuesta obedecer del todo.

Tengo claro lo que Dios me quiere corregir y soy muy obediente así me cueste.

¿Crees que el tiempo por sí solo sana las heridas? *

Sí, con eso es suficiente.

No, no alcanza.

¿Cuándo entran a una conversación difícil sobre un tema sensible, en la mayoría de casos, cómo salen de esa conversación? *

Distanciados y resentidos, y bien molestos.

Un poco resentidos y algo distantes, con algo de molestia.

Un poco molestos pero bien… Tranquilos..

Salimos más unidos y conectados de lo que entramos, sintiendo equipo, empatía, y amor.

¿Con qué frecuencia hoy en día, estudias y profundizas en la ciencia del amor en pareja desde la psicología la ciencia y la biblia? *

Nunca.

1 vez por mes más o menos.

2 o 3 días al mes más o menos.

2 o 3 Veces por semana más o menos.

¿Honestamente qué tan alineados están en su visión de futuro, creencias, y estilo de vida? *

Totalmente desalineados.

Algo alineados.

Bastante alineados.

Totalmente alineados.

Muy honestamente, ¿qué tanto crees que tu pareja te admira a ti? *

Le cuesta mucho admirarme.

Algo seguramente admira.

Mas es lo que admira de mí que lo que no.

Me admira mucho constantemente.

¿Honestamente, estás abierto/a a cambiar y transformarte? *

No. Así nací, y así moriré. No quiero cambiar porque es quien soy.

Puedo cambiar, pero según cuanto me cueste y si me siento cómodo/a.

Sí, quiero cambiar algunas cosas de mí, así me cuesten.

Sí, estoy totalmente abierto/a al cambio cueste lo que cueste si es para mejor.

Honestamente, ¿Qué tan fácil es para ti pensar en 10 cosas que admiras de tu pareja que NO tengan que ver con su rol como padre/madre, como hijo/hija, o como profesional? *

Muy difícil…. No me fluye.

Mmm me cuesta, pero lo logro, así me demore.

Relativamente fácil con cierta fricción.

Fácil.. me fluye.

¿Honestamente, qué tan cómodo te sientes a ser confrontado por el conocimiento y a recibir ayuda para cambiar tus resultados? *

Nadie me va a decir qué hacer, no creo en las terapias o cosas por el estilo.

Sé que me viene bien, pero me cuesta mucho y tiendo a huir o postergar.

En general, abierto y dispuesto así me cueste, con algo de resistencia.

Totalmente dispuesto y abierto a ser confrontado y recibir ayuda; es un requisito para lograr lo que quiero.

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TEST DE DIAGNÓSTICO DE TU RELACIÓN

Este es un test muy completo que te dará una clara idea del estado actual de tu relación de pareja desde nuestro punto de vista profesional.

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No lo hagas rápido, hazlo bien

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